小白书台风过境第七天，阳台外的雨帘斜斜挂着，晾衣绳上的白衬衫左半片湿透，右半片还贴着阳光的余温——这道干湿分界线，像极了太极图的阴阳鱼交界。我突然想起武当山老道说的“阴阳在境，调和在身”，抓起衣架，决定在这方寸阳台练套“雨夜阴阳功”。
【阴阳调和三式·晾衣修持】
第一式：辨位定极（识阴阳相）
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观境分极：双脚跨站晾衣绳两侧，湿衣属阴（左），干衣属阳（右），感受左小腿被雨丝扫过的凉意（阴感），右小腿贴着玻璃的暖意（阳感），像给身体装了台“阴阳传感器”。
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手足对应：左手握湿衣架（应左阴），指尖触到水滴时，意想“肾水之阴入左掌心劳宫穴”；右足轻抵干衣架（应右阳），足心贴布料的干燥感，意想“心火之阳入右足心涌泉穴”（借《周易》“左青龙右白虎”方位观，定位手足阴阳）。
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目光驻中：平视晾衣绳中点，让干湿交界处的水痕在视网膜上定格，像道家“守玄关”——玄关不在体内，在眼前雨与晴的交界处。
收第一件湿衬衫时，左腕突然一阵酸麻，想起中医“左属血右属气”，原来湿衣的重量在提醒：阴盛之处，气血易滞。
第二式：纳气转枢（调阴阳气）
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湿纳干吐（逆式呼吸）：收湿衣时吸气（纳阴），故意让雨珠溅在手背，感受凉意沿手臂内侧的肺经（阴经）上行，至膻中穴与体内热气相撞；收干衣时呼气（吐阳），手掌快速摩擦布料，温热感沿手臂外侧的大肠经（阳经）下行，经合谷穴注入丹田（仿道家“取坎填离”，以体外阴阳调体内气血）。
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腰马转换：每换一次衣架，腰随左右转15度（不超过脚尖），像太极“云手”换劲——左转时左胯沉（阴降），右转时右肩提（阳升），让腰间带脉成为阴阳转换的枢纽（对应佛家“转识成智”，此处是“转腰成和”）。
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